Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Вход

5 полезных эффектов от регулярных тренировок.

Те, кто уже регулярно занимается спортом, знают, что это категорически полезно, особенно, учитывая то, что современная жизнь суматошная и даже, порой, сумасшедшая с обилием стрессовых и других, не самых приятных ситуаций.

Но всё ещё есть довольно большая армия людей, которая очень далека от активного образа жизни и всех «полезностей», его сопровождающих.

И если вы относитесь к тем, кому не достаточно знать, что «регулярные тренировки – это очень и очень полезно и необходимо каждому», специально для вас, для большей мотивации, SBH предлагает познакомиться с полезными эффектами от регулярного занятия спортом, которые помогут вам в повседневной жизни.

1. Устойчивость к стрессу.

Во время занятий спортом ваш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Это важный шаг в борьбе со стрессом.

Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться — они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние. После тренировки ваши мышцы полностью расслабятся и зажимы исчезнут.

При постоянной физической активности у вас будет вырабатываться иммунитет к стрессу. Проще говоря, если вы регулярно занимаетесь спортом, то окружающему миру куда сложнее трепать вам нервы.

2. Улучшение сна.

Регулярные тренировки не только улучшают качество сна, но и убирают сонливость, которая свойственна людям, ведущим пассивный образ жизни.

Исследования показывают, что физические упражнения снижают чувство тревоги и, соответственно, улучшают сон у людей, страдающих бессонницей.

Если спорт это часть вашей жизни, то спать вы будете как младенец.

3. Уверенность в себе.

Тренировки не только снимают стресс и улучшают настроение.

У вас поднимается самооценка благодаря маленьким и большим победам, в том числе и над собой. Победив себя даже в малом, вы с удивлением обнаружите, что внешние факторы, которые мы называем в обычной жизни «проблемами» вам уже не страшны.

Ваше тело будет привлекательно трансформироваться и это не может не радовать — у вас повысится жизненный тонус, как дополнительный бонус — все это придаст уверенность в себе и собственных силах.

4. Физическая выносливость.

Самый очевидный и полезный эффект от регулярных физических занятий заключается в том, что они кардинально увеличивают возможности вашего тела.

Вы начинаете меньше уставать, ваша сила увеличивается, а гибкость улучшается, у вас появляется царственная осанка!

Кроме того, физически развитое тело меньше склонно к различным заболеваниям.

5. Улучшение пищеварения.

Вряд ли кто-нибудь начнёт заниматься спортом, для того чтобы улучшить пищеварение, более того, «нормальному» человеку такое даже в голову не придёт! И абсолютно зря, потому что это одна из первых и крайне полезных функций, которая начнёт улучшаться в нашем организме.

Регулярные занятия спортом снижают стресс, который напрямую влияет на нашу нервную систему, которая, в свою очередь, полностью контролирует пищеварительную систему. Когда мы напряжены, подавлены или расстроены наше пищеварение становится либо чрезмерно активным, либо наоборот, малоактивным. Во время занятий спортом внутренние органы массируются и помогают системе пищеварения функционировать правильно и эффективно.

Занимайтесь регулярно спортом, следите за новостями, дружите с нами в facebook, vk, instagram и youtube.

Ваш SBH.

1
LoadingДобавить в избранное

Оставить отклик

Необходимо авторизоваться, что бы комментировать.

  • Реклама