Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Вход

  • Новости

Pro протеин: правда и мифы.

В мир тяжелой атлетики, бодибилдинга и фитнеса уже давно ворвалось спортивное питание и заняло там прочные позиции. Сегодня мы поговорим о протеине. Это важная тема, так как мнения о пользе и вреде разделились на два лагеря. Одни утверждают, что протеин это превосходно, вкусно и абсолютно безопасно. Другие напротив, убеждены, что это химия, очень вредно и вообще от него умирают.

И чтоб закрыть этот вопрос, мы расскажем вам всю правду о протеине подробно и доступно.

Начнем с простого:

Протеин (от лат. Protein) – переводится как «белок». То есть белок, подобный тому, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, орехах, молоке.

Читать...

Чем можно заменить мясо?

По тем или иным причинам довольно большое количество людей прекращает употреблять в пищу мясо. Но тем, кто занимается спортом, необходим белок – категорически незаменимый материал для строительства мышечной ткани.

Продуктов, являющихся альтернативой мясу и содержащих необходимый нам белок, существует в окружающем нас мире более чем достаточное количество.

Сегодня мы поговорим о сое — древнейшем растении, которое культивируется человеком. Будучи представителем семейства бобовых, соя богата растительным белком и поэтому является отличным заменителем продуктов убойных и мясоперерабатывающих предприятий.

Читать...

А вы уже записались на ежегодное ТО?

Как правило, все автолюбители следят за своими автомобилями и как только машинка «зачихала», или появился «какой-то странный шум», сразу же едут на СТО исправлять сложившуюся ситуацию. А особо любящие своё авто иной раз ездят на СТО просто для того чтобы проверить текущее состояние автомобиля.

А когда вы последний раз делали «техосмотр» своего организма?

Каждому автомобилю после определенного пробега рекомендуется проходить ТО, но наш организм это тоже «машина» имеющая пробег, расходные материалы и срок службы, зависящий от того насколько бережно проходит процесс эксплуатации.

Читать...

Что такое целлюлит и как же с этим жить?

Женщины и девушки всего мира озабочены огромной проблемой, имя которой – «целлюлит».

Что такое целлюлит и как с ним бороться?

В 1973 году в журнале Vogue была опубликована статья, в которой был объявлена жестокая война «всем этим комочкам, шишечкам и бугоркам». Так началась эра неравной борьбы с целлюлитом. До этого он считался вполне обычным и естественным явлением у девушек.

Кстати, многие врачи не считают, что целлюлит это болезнь.

Читать...

Как понять, что нам не хватает витаминов и минералов?

Когда нашему телу не хватает каких либо витаминов и микроэлементов, то мы начинаем ощущать это в нашей повседневной жизни. Тело дает понять своему владельцу, что надо что-то делать. Остается просто прислушаться к организму и заполнить пробелы.

В этой статье мы опишем некоторые симптомы, возникающие при нехватке тех или иных витаминов.

Конечно, при возникновении каких либо симптомов правильно будет обратиться к врачу, но и ознакомиться с информацией в этой статье будет не лишним.

Читать...

Пить, чтобы жить.

Ни для кого не секрет, что наше тело на 2/3 состоит из воды, и что взрослому человеку необходимо употреблять порядка 2-х литров жидкости в день. Но не все укладываются в этот «норматив» и мало того, не задумываются насколько это важно для жизни, здоровья, красоты и, в конце концов, для похудения.

Вода является питательной средой для всех клеток человеческого организма. Именно вода занимает большую часть объёма каждого органа. Например, в крови воды 90%, в мозге её 85%, в мышцах 75%, в печени – 65%, кости содержат 28% воды, а жировая ткань – 25%. С участием воды в теле человека протекают все химические реакции.

Читать...

Как прекратить объедаться сладким и оставаться при этом счастливым?

Все мы любим сладенько покушать и попить, и чаще всего спутником жизни для нас становится сахар, который так приятен для наших вкусовых рецепторов и так вреден для фигуры и если злоупотреблять, то и для здоровья!

И что же делать?

Нельзя же себя во всем ограничивать?

Конечно, всегда и во всем надо знать меру и вам будет очень полезно прочитать эту статью и разобраться в том, что будет, если перестать есть сахар и заменить его на стевию.

Читать...
  • Как тренеру найти клиентов?

    от от 09.07.2017 - 0 Комменты

    Как тренер ищет клиентов? Рассмотрим этот вопрос на примере обычного фитнес клуба. Вы работаете персональным тренером и у Вас есть определённое количество клиентов. Как правило, это клиенты фитнес клуба, в котором Вы работаете. Уже становится понятно, что Ваша целевая аудитория довольно ограничена. Добавим сюда самый старый, но, тем не менее, всё ещё эффективный способ рекламы, который называется «сарафанное радио» и получим ещё небольшую прибавку к жалованию из людей, которые пришли к Вам после рекомендации Ваших уже существующих клиентов. Вроде на этом всё?

  • nabba

    Календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу NABBA 2017.

    от от 06.02.2017 - 0 Комменты

    Spring bodybuilding show series 2017 11-12 марта 2017/Мистер и мисс Spring NABBA/Киев 8-9 апреля 2017/Мистер и мисс Киев NABBA/Киев 11-14 мая 2017/Кубок Киева NABBA/Киев 20-21 мая 2017/Кубок Украины NABBA/Киев Summer bodubuilding shows series 2017 10-11 июня 2017/Чемпионат Европы WFF/Каунас, Литва 8-9 июля 2017/Мисс Summer NABBA, Кубок Черного моря/Одесса Autumn bodybuilding show series 2017

  • Худею на спор!

    от от 18.11.2016 - 0 Комменты

    1 ноября 2016 года в Одессе стартовал замечательный проект «худею на спор». Основательница Дарья Германова объединила в своем проекте желание похудеть и привести свое тело в порядок с возможностью хорошо при этом заработать. Уникальность проекта в том, что для того что бы заработать, все что Вам нужно – это немного лишнего веса и желание от него избавиться. Если бы в нашей стране было больше таких мотивирующих и интересных событий, наверняка люди обращали бы больше внимания на спорт и здоровый образ жизни. Сразу возникает вопрос:

  • Календарь соревнований по пауэрлифтингу GPF - GPA 2017.

    от от 08.02.2017 - 0 Комменты

    17-18 февраля - Open championship - Иран GPA - Тегеран 24-25 февраля - Open east asian championships GPA - Тегеран 10-12 марта - Open european championship GPF - Киев 8-9 апреля - Open european cup GPA - Киев 20-21 мая - Open world cup GPF - Краков 10-11 июня - Euro asian championship GPF - Киев

  • dating

    5 интересных вариантов свиданий от SBH.

    от от 17.04.2017 - 0 Комменты

    Вот понравилась Вам девушка, и хотите пригласить ее на свидание, провести с ней время, узнать поближе. В большинстве случаев выбор традиционно прост и стандартен: кино, бар, ресторан, дискотека. Всё, на наш взгляд, такое себе: посидеть, покушать, попить спиртного. SBH рекомендует Вам 5 вариантов активных и интересных свиданий. Пригласив девушку на подобное мероприятие, Вы получите массу незабываемых впечатлений, а свидание точно запомнится ей надолго и выделит Вас из банальных кино-барных походов! 1. Катание на лошадях. Это всегда очень романтично. Закажите пару лошадей, возьмите специалиста, который проведет инструктаж, и покатайтесь часок на...