Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Вход

7 простых шагов для приобретения хороших привычек.

Задумывались ли вы, почему каждый день вы делаете определенные вещи, ходите в определенные места, живете, так как живете, даже если иной раз это и не нравится?

А мы вам ответим — все дело в привычке!

Мы привыкаем к определенным действиям и порядку вещей, которые определяют нашу зону комфорта. И у нас очень много неосознанных привычек, некоторые из которых даже мешают развиваться.

А задумывались ли вы, что можно выработать в себе любую привычку, например, регулярно заниматься спортом, правильно питаться? И все, на самом деле, довольно просто, надо ненадолго выйти из зоны комфорта и случится долгожданное волшебство.

И вот вам полезная информация о том, как мало вам придется потерпеть, чтоб новая полезная привычка прижилась, а старая, вредная ушла:

1.Принятие решения.

Важный этап! Твердо и осознанно решить чего вы хотите и зачем вам это надо. И надо ли это вам или вы этого хотите, потому что все так делают? Если ответ: это мне надо — тогда сразу переходим к действию.

Без подкрепление действием, «принятие решения» — это нулевой этап в выработке привычки.

2.Сделай раз.

Сдвинутся с места и сделать — это очень важно. Если, например, вы решили заняться спортом, то просто встаньте, оденьтесь и выйдите на пробежку, даже если лень и даже если за окном 3 часа ночи.

3.Два дня подряд.

Один раз это лучше чем ноль, но это не закономерность. А со второго дня начинается выработка привычки.

4.Всю неделю.

Перебороть социальный фактор, а самое главное себя и делать то, что вы задумали всю неделю, включая выходные.

5.21 день.

Время, после которого новая привычка закрепится в сознании и станет полностью осознанной.

6.40 дней.

Привычка будет закреплена окончательно, пока не выработаешь обратную. То есть мы находимся на этапе, когда нам вполне комфортно делать то, что мы делаем, но останавливаться нельзя.

7.90 дней.

Время 100%-го приобретения привычки!

Всего за 3 месяца нашей жизни мы сможем себя изменить осознанно и навсегда. Всего за 3 месяца вы сможете добиться всего, чего захотите.

Будьте здоровы, будьте добрее, вырабатывайте в себе полезные привычки и навыки, следите за новостями, дружите с нами в facebook, vk, instagram и youtube.

Ваш SBH.

1
LoadingДобавить в избранное

Оставить отклик

Необходимо авторизоваться, что бы комментировать.

  • Реклама